ANKOMMEN - WOHLFÜHLEN

Willkommen im Myoga – Atelier.

In unserem Yogastudio in der Innsbrucker Innenstadt laden wir dich ein, in
gemütlicher und stilvoller Atmosphäre die Matte auszurollen, den Alltag hinter dir zu
lassen und dir selbst in achtsamen Bewegungen Ausdruck zu verleihen.

DAS YOGASTUDIO - UNSER ATELIER

Ein Atelier ist die Werkstatt eines Kreativen – genauso sehen wir unser Yogastudio.

Im liebevoll renovierten Wiltener Stadthaus direkt im Zentrum von Innsbruck erwartet dich im vierten Stock ein lichtdurchflutetes Studio. Im modernen, schnörkellosen Ambiente widmen wir uns hier der kreativen Asana-Praxis. Unser Yogaraum bietet Platz für 15 Matten und hält alle nötigen Hilfsmittel wie Decken oder Klötze bereit.

Hier arbeiten wir wie Bildhauer an Figuren, wechseln wie Fotografen immer wieder Perspektive und Fokus und geben unseren Ideen wie Maler sorgsam die passende Farbe und Textur.

ÜBER MICH

Hallo, ich bin Michaela. Geborene Innsbruckerin, verheiratet und Mutter zweier, erwachsener Söhne. Sport und Bewegung waren schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Ob auf dem Rad, auf Skiern oder beim Joggen – ich bleibe immer in Bewegung.

Deshalb kam ich anfangs aus rein körperlichen Gründen zum Yoga: Ich spürte, dass Dehnung meinen Muskeln gut tut – aber da war noch mehr. Das regelmäßige Üben brachte etwas in mein Leben, womit ich vorher nicht gerechnet hatte: Yoga schuf einen Raum für innere Ruhe und klaren Fokus, lehrte mich Achtsamkeit, Geduld und bewusstes Atmen und trug so zu ganzheitlichem Wohlbefinden bei.

Der Wunsch mehr über Yoga zu erfahren, führte mich schließlich zur Yogalehrerausbildung im Inside Yoga in Frankfurt. Das erfahrene und international renommierte Ausbildungsteam hat mir nicht nur ein umfangreiches Wissen in Theorie und Praxis vermittelt, sondern mich auch darin bestärkt, meine Erfahrungen als Yogalehrerin weiterzugeben.

Da ich selbst in vielen Sportarten aktiv bin, weiß ich genau, welche Verkürzungen und „Baustellen“ dabei im Körper entstehen. Dieses Wissen setze ich in meinen Yogastunden gezielt ein, um Verletzungen und Verkürzungen entgegenzuwirken und vorzubeugen.

Im Myoga Atelier unterrichte ich mit großer Freude und Leidenschaft und sehe mich selbst gleichzeitig immer als Yogaschülerin. Namaste.

ÜBER MYOGA

Yoga blickt auf eine lange Tradition zurück. Mit der Zeit haben sich zahlreiche Stile mit unterschiedlichsten Schwerpunkten und Methoden entwickelt, deshalb möchte ich dir vorab gern erklären, was dich in meinen Yogastunden erwartet:

Im MYOGA unterrichte ich modernes Yoga. Dabei ist es mir besonders wichtig, die individuellen anatomischen Fähigkeiten jedes einzelnen Schülers zu berücksichtigen. 0815 Asana-Praxis gibt es bei mir nicht. Gemeinsam erarbeiten wir einen Weg, wie du deinen Körper nachhaltig kräftigen und gleichzeitig deinen Geist öffnen kannst.

Mit Hilfe bewährter, international praktizierter Anleitungen und Korrekturtechniken stellen wir eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung von Knochen und Gelenken sicher – ohne dabei an Leichtigkeit und Anmut einzubüßen. Denn dein Lächeln steht immer an erster Stelle. Ausgewählte Musik begleitet dich bei Atemtechniken, Körperpositionen und Momenten der Entspannung. So übst du deinen Körper bewusst wahrzunehmen und deinem Geist Augenblicke der Ruhe zu schenken.

Du erfährst ein intensiveres Körpergefühl, Gelassenheit und Glück.

„Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down.“

– Jigar Gor

YOGAKURSE

Unsere Kursplan bietet den passenden Yogakurs für jedes Level – vom blutigen Yogaanfänger bis zum Vollblut-Yogi. In kleinen Gruppen von maximal 15 Personen oder im Einzelunterricht ist eine persönliche, individuelle Unterstützung sichergestellt.

Myoga – basic
für alle Yoga EinsteigerInnen, jedoch auch für erfahrene Yogis, die sich grundlegende Techniken und Ausrichtungsprinzipien in Erinnerung rufen möchten.

Myoga – mindful movement
für alle mit etwas Yoga Erfahrung, die gerne ein bisschen schwitzen und sich mit einer dynamischen Praxis etwas Gutes tun.

Myoga – wake-up
eine ausgiebige Stretching Einheit für Schultern, Wirbelsäule und Hüfte, um gestärkt und gleichzeitig entspannt in den Tag zu starten.

Inside Flow ®
Inside Flow ist ein vom Vinyasa Flow abgeleiteter Yogastil – eine Kombination aus Yoga und Choreographie. Dynamisch und kraftvoll, eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Eine Stunde im Fluss, ohne Anfang, ohne Ende. Für alle Yogis, die sich gerne fließend und on beat zu moderner Musik bewegen. Eine kraftvolle Praxis für Geübte, die gerne Körper und Geist miteinander verschmelzen lassen.

Katonah Yoga®

Katonah Yoga® ist ein kontemporärer Yogastil, der klassisches Hatha Yoga mit taoistischer Philosophie verbindet. Metapher, Mythologie, Magie und Geometrie sind Mittel deinen Körper effizient auszurichten. Ein gut ausgerichteter Körper kommt in sein Potential und Wohlbefinden.

Die Philosphie „Our body is our house”, betrachtet unseren Körper als drei Stockwerke mit neuen Zimmern. Zusammen mit der Theorie des „Magic Square“ finden wir den Weg durch unser Haus und unsere Zimmer.

Diese Philosophie ist die Grundlage der Asana Praxis, in der Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Polster etc. verwendet werden. Diese dienen als Begrenzungen und Orientierungspunkte/-flächen, um unseren Körper, wie Origami faltend, in seine geometrische Struktur zu bringen.
Ansätze aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bringen den Fokus auf die Aktivierung der inneren Organe.

Die Praxis beinhaltet dynamische und restorative Elemente, sowie Meditation und Pranayama, um mehr in die Tiefe unseres Bewusstseins tauchen zu können.

MYOGA - PERSONAL TRAINING

Diese Yogapraxis wird ganz persönlich auf dich abgestimmt. Passend zu deinen Bedürfnissen ist das Einzeltraining auf Kräftigung, Dehnung oder Entspannung ausgerichtet.

Diese ganz individuelle Form des Unterrichts mit funktionellem oder therapeutischem Training kann deine Yogapraxis auf ein höheres Niveau bringen oder Beschwerden im muskulären Bereich beheben. Atemübungen, Meditation und gezielte Energiestimulierung ergänzen dein MYOGA – Personal Training.

PREISE

Einzelstunde
5er Block
10er Block
Einzelstunde für Schüler- und Studentinnen
5er Block für Schüler- und StudentInnen
3er Block - Welcome Package (für NeueinsteigerInnen)
MYOGA Personal Training (Einzelstunde)
MYOGA Personal Training (5er Block)

Einzelstunde
5er Block
10er Block
Einzelstunde für Schüler- und Studentinnen
5er Block für Schüler- und StudentInnen
3er Block - Welcome Package (für NeueinsteigerInnen)
MYOGA Personal Training (Einzelstunde)
MYOGA Personal Training (5er Block)

€ 22,-
€ 105,-
€ 200,-
€ 17,-
€ 80,-
€ 60,-
€ 90,-
€ 405,-

Individuelle Terminvereinbarung für Einzelunterricht oder private Kleingruppen (ab 4 Personen).

KOMMENDE SPECIALS & RETREATS

Radiant HEART

Radiant HEART – umarme dein inneres Strahlen mit Nicky aus Graz.

Wie geht es deinem Herzen? Fühlt es sich gehört? Ist es gerade liebend, entspannt oder von Gefühlen fast zerrissen?

Darf es dir die Richtung in deinem Leben zeigen? In diesem Workshop geht es um dein wundervolles Herz. Darum, es zu fühlen, ihm zuzuhören, ihm die nötige Aufmerksamkeit zu geben, damit es sich gut und ganz anfühlt.

Ein durchdachtes Vinyasa Krama mit langsamen, dynamischen Bewegungen – fließend, belebend und stärkend – wird dich dabei unterstützen, dein Herz noch mehr zu öffnen. Affirmationen, Musik und Meditation werden dich auf deinem Weg nach innen begleiten.

Danach fühlst du dich offen, geborgen und tief in dir angekommen.

Wann: Freitag, 29.11.24 von 17.00 bis 19.00 Uhr
ANMELDUNG: michaela@myoga-atelier.at
Kosten: EUR 65,00 p.P.

KLANG DES HERZENS IN INNSBRUCK 2024

Die yogische Kultveranstaltung geht weiter, freu dich auf ein einzigartiges und pulsierendes Erlebnis, einen Tag voller kreativer Inspirationen mit neuen Inside Flows.
Jeder Inside Flow ist ein kreatives Vinyasa, das mit seinem Aufbau und seinem Thema auf ein modernes Musikstück abgestimmt ist.
Eine traditionelle Komponente aus dem Yoga, des Vinyasa, erfährt hierdurch eine Fortsetzung der besonderen und modernen Art.
Alles ist im Fluss, deine Bewegung, dein Atem, dein Körper, dein Herz – dein Yoga.
Julia Meyer & Nicki Vellick werden dich begeistern und mit neuen Flows zum Schwitzen bringen.

Wo: novum Innsbruck Mitte · Amraser Straße 31, 6020 Innsbruck
Wann: Samstag 30. November von 11:00 – 16:00 Uhr
Check-In: ab 10:15 Uhr
Bitte eigene Yogamatte mitbringen

LET THE INSIDE FLOW

ANMELDUNG: michaela@myoga-atelier.at

PREIS: EUR 120,- pro Person

HEART WILD OPEN
MY Special mit Anna Herz aus Frankfurt

am Sonntag, 16.02.25

11.00 – 12.30 Uhr : Heart Wild Open – Alignment Workshop 
Mit Leichtigkeit, Freude und in Verbindung zu anderen erkunden wir in diesem Workshop gemeinsam Techniken, die dabei helfen, die Körpervorderseite zu öffnen. Indem du mehr Bewusstsein und Kraft in jedem Abschnitt der Wirbelsäule bringst, können wir gemeinsam kraftvolle Rückbeugen erkunden. Erlebe die Freiheit eines offenen Herzens und genieße den Yoga-Glow und die Freude, die diese Haltungen hervorrufen.  

Preis pro Person: Early Bird bis 10.01.25 EUR 45,00
ab 11.01.25 EUR 55,00

13.15 – 14.45 Uhr : Inside Flow 
Inside Flow ist die modernste Form von Vinyasa Flow Yoga, bei der Musik deine Yogapraxis vertieft. In dieser Einheit führt Anna dich durch kreative, fließende Sequenzen zu einer Playlist mit moderner Musik. Dein Körper, dein Atem und deine Bewegungen werden miteinander verwoben, ohne Anfang und ohne Ende. Indem du nach und nach eine Sequenz von Yoga-Asanas aufbaust, tauchst du in einen Flow-Zustand ein und lenkst deinen Blick von außen nach innen und vertiefst so die Verbindung zu dir selbst. 

Preis pro Person: Early Bird bis 10.01.25 EUR 45,00
ab 11.01.25 EUR 55,00

Paketpreis Heart Wild Open & Inside Flow
Early Bird bis 10.01.25 EUR 85,00
ab 11.01.25 EUR 99,00

 Anna 
Anna ist Inside Yoga Lehrerin, Inside Flow Senior Teacher und lebt in Frankfurt. Ihre Yogastunden kommen direkt aus dem Herzen – sie leitet dich sanft durch dynamische Flows, die dich ganz sensibel in deinen Körper hineinspüren lassen, deine Herzfrequenz auf den Beat der Musik eintunen und Körpergefühl, Gedankenwelt und Emotion zusammenbringen. Ihre Intention ist es, dir zu helfen, die Verbindung zu deinem Körper zu vertiefen und Gefühle in Bewegung auszudrücken.

ANMELDUNG: michaela@myoga-atelier.at

FAQ

Wann soll ich da sein ?
Rolle die Matte 10 Minuten vor Kursbeginn aus, um einen pünktlichen Start und allen Teilnehmern eine stressfreie Vorbereitung zu ermöglichen. Wenn du dich verspätest, dann suche dir bitte einen freien Platz und Rolle leise deine Matte aus.
Was soll ich anziehen ?
Mit bequemer, luftiger Kleidung bist du bestens ausgerüstet. Wenn du barfuß praktizierst, hast du besseren Halt und mehr Balance.
Was gibt es noch zu beachten ?
Nimm vor und nach der Praxis viel Flüssigkeit (Wasser oder Tee) zu dir.
Damit du deine Yogapraxis noch mehr genießen kannst, schalte bitte dein Mobiltelefon auf lautlos und lass es in der Garderobe.

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Müllerstraße 23 / 4.4

6020 Innsbruck